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水是人体中必需的成分,水占一个成人体重的70%,婴儿体重的80%,山东本地瓶装饮用水服务热线。水可以增加身体的代谢。喝水的好处主要有解渴。早晨起来后喝一杯温水,可以起到清洁肠胃的作用。喝水也可以提高预防动脉硬化的作用。喝水能够促进
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爱运动更要会补水运动补水要掌握以下原则:a、不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%;b、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15~20分钟补120-24
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